아이가 자신의 능력을 믿게 하는 힘 - 자기효능감의 개념 Self-Efficacy

  어려운 도전 또는 상황에 직면한 사람이 그 상황을 극복하려고 반응하는 능력을 자기효능감이라고 부릅니다. 일반적으로 자기효능감이 높은 아이는 어떤 상황이든 할 수 있다고 하며 반대로 자기 효능감이 낮은 아이는 어려운 문제를 보면 어려워서 못할 것이다고 합니다. 당연히 자기효능감이 높은 아이가 동기부여가 잘 됩니다. 그래서 자기 효능감을 높이는 일이 교육에서 전반적 목표가 되어야 합니다.

  자기효능감은 자신의 능력에 대한 믿음을 의미합니다. 그래서 높은 자기효능감이란 어떤 어려운 과제에 직면해 있을 때 내가 이걸 성공적으로 해낼 수 있다는 긍정적인 믿음이라고 할 수 있습니다. 긍정적인 사람이 상대적으로 더 행복합니다. 긍정성이 삶을 행복하게 만드는 것이라고 한다면 자기효능감은 사람이 얼마나 긍정적인지를 보여주는 한가지 지표라고 볼 수 있습니다. 즉, 자기효능감이 높아야 행복하게 살 수 있다는 것입니다. 자신의 능력을 믿어야 자기 자신을 좋아할 수 있고 자기 자신을 좋아하는 법을 알아야 자아존중감이 높아지는 것입니다. 자아존중감이 높을 때 주위 사람들이 나를 좋아해주고 존중해 줄 수 있는 것이고 이런 메커니즘을 통해 좋은 인간관계를 유지하며 행복하게 살수 있습니다. 반대로 자기효능감이 낮으면 행복함과는 거리가 먼 삶을 사는 사람이 될 것입니다. 자기효능감은 자신의 능력이 어떤 일을 할 때 효과를 발휘해서 성공할 수 있다고 느끼고 믿는 정도라고 할 수 있습니다.

  자기효능감이 높은 사람들은 어떤 문제에 직면해 있을 때, 그 문제를 해결할 수 있다고 생각을 합니다. 그리고 그런 도전에 직면해 있을 때 그 도전으로부터 경험하고 배울 수 있다고 생각을 합니다. 이러한 자기효능감이 높은 사람들의 한가지 핵심적인 특징은 실패하고 실망하더라도 좌절감으로부터 빨리 회복한다는 점입니다. 이것을 회복탄력성(Resilience)이라고 부르기도 하는데 인생을 불행하지 않게 사는데 가장 결정적인 특성을 하나 고르라고 한다면 이 회복탄력성이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 회복탄력성은 좌절에서 다시 회복하는 실망 극복 능력이기 때문입니다.

  어려움을 겪지 않는 사람은 아마 없을 것입니다. 누구나 살면서 크고 작은 어려움을 경험할 것입니다. 어려움에 닥쳤을 때 그에 대한 대응 방안과 문제 해결 능력은 사람마다 서로 다릅니다. 어떤 사람은 문제에 직면하게 되면 굉장한 스트레스를 받으면서 삶의 만족도가 떨어지는 경험을 하기도 합니다. 반면에 큰 문제에 직면해도 스트레스 없이 평소와 같은 패턴으로 삶을 유지하며 서서히 문제를 해결하는 사람도 있습니다. 왜 이런 차이가 생기는지 살펴보면 문제에 대해 어떻게 느끼고 그걸 바라보는가에 따른 사람들의 시각이 각기 다르기 때문입니다.

  자기효능감이 높은 사람들은 문제가 발생해도 그 문제를 해결할 수 있는 것으로 바라보기 때문에 스트레스를 많이 받지 않아서 전반적으로 행복한 생활을 유지합니다. 하지만 자기효능감이 낮은 사람들은 문제가 발생하면 그 문제를 해결할 수 있는 능력이 없다고 생각하기 때문에 큰 스트레스를 받게 됩니다. 어려움에 직면하는 것은 누구에게나 일상적으로 일어나는 일입니다. 따라서 어려움을 잘 해결하고 좌절감에서 빨리 벗어나는 능력이 우리의 전반적인 행복에 결정적인 영향을 미칩니다. 이런 특성이 바로 회복탄력성입니다. 회복탄력성은 좌절을 딛고 일어서서 빨리 회복하게 하는 특성으로 인생의 행복함을 결정하는데 중요한 역할을 하는 개념이고 이 회복탄력성에 영향을 주는 중요한 핵심요소가 바로 자기효능감입니다.

  다음은 아이에게 자기효능감을 심어줄 수 있는 3가지 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

  첫번째, 아이가 숙달경험을 많이 할 수 있도록 도와주세요. 어떤 것을 자신이 완전히 해낼 수 있다는 경험은 자기효능감을 많이 높여줍니다. 자기효능감의 정의 자체가 자기 능력에 대한 긍정적인 믿음입니다. 아이가 성공하는 경험을 많이 할수록 자기효능감은 당연히 크게 향상될 것입니다. 따라서 어느 분야에서 아이가 성공할 가능성이 높은가 고려해 보고 그 분야에 대한 숙달경험을 많이 할 수 있도록 이끌어 주는 것이 중요할 것입니다. 숙달경험은 아이의 자신감 형성에 필수적인 경험이기 때문입니다.

  두번째, 롤 모델을 가지도록 도와주는 것입니다. 아이가 어떤 일을 성공적으로 해낸 롤모델을 관찰하는 것만으로도 자기효능감을 높이는데 큰 도움이 될 것입니다. 아이들은 어렸을 때부터 주변의 뛰어난 사람들의 행동을 관찰하고 따라하며 학습하게 됩니다. 그 훌륭한 행동을 따라하다 보면 칭찬을 받는 경우가 생겨날 것이고 아이 스스로 자랑스럽게 생각 할 것입니다. 그리고 더 잘하고 싶은 동기가 생겨나게 되는 것입니다.

  세번째, 아이에게 긍정적인 격려를 해주세요. 부모님이나 선생님 또는 아이와 가까운 그 누군가 가 아이의 능력을 믿어주고 할 수 있다는 것을 격려해 준다면 아이는 자신을 믿어주는 사람을 실망시키지 않으려 노력하고 나아가 그 사람을 기쁘게 해주고 싶어할 것입니다. 그래서 아이와 가까운 사람이 긍정적인 격려를 해주는 것은 아이의 자기효능감을 형성하는데 있어 중요하다고 할 수 있습니다. 여기까지 정리한 글 읽어주셔서 감사드리고, 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ♥